Основные разделы


Методичка Тульпотаверна Обучение новому Аскетизм Кафедра /se/ Мнемотехники и память Прокрастинация Самосовершенствование Медитация Минимализм Таблетки и стимуляторы Скорочтение Математика Сон Лернизм Слепая печать Манипулирование людьми Гигиена Нофап (М) Антивылезаторство и саморазрушение Осознанные сны

“Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.”
- Дейл Карнеги

71 Кб, 426x512
Их было дохера на всех досках. Но они утонули + больше жалоб, чем советов.

Прокрастинация — тварь которая мешает полноценной жизни —> ее нужно убить.

Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. На*уй списки, помидоры и мартышек.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.

FAQ будет когда-нибудь никогда

267 Кб, 1280x918
Саморазвития червей тред.
не первый и не последний

В чем суть?
В начале этого месяца я решил заняться саморазвитием – и не придумал лучшего способа сделать это, чем написать собственный мануал/программу. Так как я сам нахожусь на дне жизни, то считаю, что написанный мной труд будет полезнее для двачера, чем наставления от успешноблядей. Все действия, которые предлагаются в этом мануале, я делаю и сам – надеюсь по окончании написания мануала стать живым примером его жизнеспособности. Писать это дело буду, естественно, на дваче, где же еще. Помимо данного треда в /se примерно раз в неделю создаются треды в /b, где на суд анона выкатывается новая глава мануала.
Мануал ориентирован на червей, которые живут максимально донной жизнью, будучи говном среди говна, но реально хотят измениться и достичь той жизни, о которой всегда мечтали в своих влажных фантазиях перед сном. В силу этого, мы начинаем с самых основ, которые нормальным людям могут показаться максимально очевидными вещами, и движемся крайне постепенно.

Где нас найти?
Текст мануала (регулярно дополняется) на гуглдокс:
https://docs.google.com/document/d/1-EDS7_KjM6rlxG8w-01CWKyYfosugSy0eWXeUSw3B1M/edit

Как это работает?
Кор-элемент программы – система внедрения привычек. Все максимально просто: каждую неделю мы вводим в свою жизнь новый сет привычек, которые при ежедневном выполнении призваны заметно улучшить нашу жизнь на длинной дистанции. Сам по себе, каждый недельный сет привычек может показаться чем-то незначительным, однако со временем они будут наращиваться друг на друга, а к концу целого года результат обещает быть более чем ощутимым. Создаем себе список с ежедневными задачами, и каждый вечер обращаемся к нему. Если задача в прошедший день была выполнена, ставим по ней чек и увеличиваем счетчик на 1 день. Если не выполнена – счетчик сбрасывается, и все по новой. Стремимся достичь стрика в условные 20 дней, после чего решаем, прижилась ли привычка и можно ли удалять ее из списка. Оформлять данный список можно любым удобным способом, я сам для этого использую обычные заметки + приложение Habits (см. пикрилы).

На этом пока все.
Читаем мануал, обсуждаем, предлагаем, критикуем.


P.S.
После трех ежендельных тредов в /b у нашей инициативы, как и любой другой, когда-либо принесенной в это место, появилось немало хейтеров. Поэтому просьба к токсичным высерам и безаргументному негативу в треде относиться со снисхождением (опционально – репортить за щитпостинг).

1018 Кб, 929x622
Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Для ньюфагов:
1. http://lurkmore.to/Тульпа
2. https://habr.com/post/161575/
3. https://tulpawiki.org — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Она придумывает шутку про бородатого сисадмина.

108 Кб, 1280x720
Как этому научиться, если ты - тян? Пока в планах изучить логику и играть в стратегии. Для закаливания характера пересмотреть кучу гурятины с котятами и чеченские видосы. Что еще посоветуете?

46 Кб, 592x326
Все вы когда-то слышали об информационной диете. Это когда ты, анон, ограничиваешь бесконтрольное потребление информации и новостей, чтобы дать свободу своим собственным мыслям, не тратить время на совсем бесполезные вещи, которые ещё и забирают твои силы, и не депрессировать по поводу новостей, на которые ты всё равно никак не повлияешь.

Эта тема тут во многих местах обсуждается, но мне хочется сделать этот экспериментальный тред для людей, у которых зависимость от потребления информации и интернета выражена наиболее ярко. Такие люди могут весь "свободный" день просидеть за ютубом или любым другим сайтом, а вечером понять, что они выжаты как лимон, но ничего за день не узнали, ничего полезного не сделали и ничему не научились.

Кто-то назовёт это прокрастинацией и будет безуспешно пытаться бороться с ней. Но по моему мнению, первопричина именно в этой зависимости от интернета (или телевизора, но вряд ли тут есть такие). Потребление информации забирает все твои силы (даже если это просто тупые мемасы и видеоролики), которые ты хотел бы направить в другое русло. И с этим нужно бороться в первую очередь.

Я предлагаю тем, кто заинтересован в этом, кто ощущает эту проблему на себе, помочь друг другу. Мы можем собраться вместе (больше пяти человек для начала, я думаю, будет достаточно) и отказаться от потребления неструктурированной информации вообще на какой-то период. Скажем, на неделю. Продержаться даже такой короткий период для начала очень сложно, но эффект вы почувствуете уже после первого дня. Никакой нофап или медитации что конечно тоже некоторым помогает в разумных пределах не приносят такого быстрого и яркого эффекта.
Под неструктурированной информацией я понимаю все подписочки, ленты, сайты с новостями, двачи, ютубы и так далее. Короче всё, что подсовывает тебе контент под нос. Просто зайди и скроль.
Разрешается гуглить по теме. Скажем, ты хочешь прочитать биографию какого-нибудь автора, разобраться в определении и так далее.

Но как же мы соберемся, если от двача на этот период тоже нужно отказаться?
Для этого мы можем уйти на это время в какой-нибудь мессенджер типа дискорда по мне так самый просто вариант, так как можно быстро фейкоаакк сделать и всех в группу кинуть, если есть другие удобные варианты для этого, предлагайте и каждый день писать краткое подтверждение перед всеми, в стиле "я всё ещё силён и не сорвался". Эта социальная ответственность поможет не забить хуй и дотянуть хотя бы до конца недели. Потом мы вернёмся сюда и подведём итоги. Сделаем выводы. Если всё получится, профиты будут и анону зайдёт, будем продолжать.

Кто хочет и готов поучаствовать, дайте знать и отпишитесь в тред. Можете сразу какой-нибудь фейкодискорд приложить, если всех эта площадка утроит, а может и просто плюсануть, что заинтересовались.
Предыдущий: >>71897 (OP)

7 Кб, 276x182
гугльдиск с материалами - https://drive.google.com/drive/folders/1Its-MuKnCXpiP4TIY1qQ566D6uZ9Gi-j

Программа
Основа - программа сети Toastmasters. Упор на практику и самостоятельность изучения публичной речи. База знаний - куча англоязычных методичек по различным аспектам речи (голос, дебаты, сторителлинг, структура и т.д.) Кстати, Toastmasters есть и в живом виде в странах СНГ - см. карту - https://www.toastmasters.org/find-a-club

Структура идеальной встречи:
1. Самостоятельно подготовленные и отрепетированные речи на 5-8 минут с последующей критикой.
2. Импровизированные речи на случайные темы на 2-4 минуты с последующей критикой.

Пример (на английском) - https://www.youtube.com/watch?v=2zhcxUoDPlU

Структура реальной встречи в дискорде:

Участнику встречи назначается случайная тема, выданная генератором. Дается до 30 секунд на подготовку, затем нужно выдать структурированную речь на 2-4 минуты. После речи идет конструктивная критика. Затем этот участник уже сам дает следующему тему из генератора.

К сожалению, первая часть (подготовленные речи) популярностью не пользуется, но всегда можно начать новую традицию.

Результаты, которые ощутил на себе:

- лучше соображаю во время речи
- теперь думаю что сказать ещё до того, как открываю рот
- стал общительнее в обычной жизни
- научился структурировать свою речь, а не растекаться мыслью по древу.
- лучше вижу косяки в речи друганов IRL, что, кстати, удовольствия не добавляет.
- начинаю сознательно обогащать речь (риторические вопросы, приемы, повторения, игра интонацией и т.д.) прямо во время говорения - это говорит о том, что мозг уже меньше тратит сил формулировку того ЧТО сказать и свободны некоторые ресурсы, чтобы думать о том, КАК сказать.

Первые результаты заметил где-то после 6-8 занятий (т.е. полтора-два месяца), но даже такое количество посещений мало кто наберет.

Присоединяйтесь к нам!

72 Кб, 500x658
Здоров аноны. Только что досмотрел первый сезон Dr. Stone и меня заинтересовала тема выживания без благ современной цивилизации. Я понял что после школы и универа я ничего толком не знаю и меня это печалит. В детстве я как то читал занимательную химию как на пике, можете посоветовать что-нибудь похожее по естественным наукам? Желательно с понятным изложением и упором на практическое применение.

149 Кб, 1200x1200
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ТУПЫМ???

Поставил себе цель в этом году перестать быть тупым. Вопрос в том, как это сделать?
Какие конкретно дисциплины надо изучить, что бы про человека можно было сказать, что он не тупой?

Математику
Геометрию
Физику
Логику
Химию
Программирование
Философию
Мышление
Критическое мышление
Географию
Этику
Латынь
Древнегреческий
Ораторское искусство

Есть ли какой-нибудь конкретный перечень всех дисциплин?
Какие знания никогда не устареют?
Когда я конкретно пойму, что перестал быть тупым?

2 Мб, 800x1200
Этот тред посвящён обсуждению медитации.

Линки из прошлых тредов:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Аутогенная_тренировка
http://lib.ru/DPEOPLE/GIPNOZ/samouchitel.txt_with-big-pictures.html#10
Уроки медитации (даже почти без эзотерики): https://медитация.рф/7437
https://медитация.рф/релаксация-и-расслабление/7955-расслабление-и-релаксация-основные-методы-и-способы
https://www.google.com/search?q=чаньская+болезнь&oq=чаньская+болезнь

Книги:
Марк Уильямс, Денни Пенман. «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Владимир Леви. «Искусство быть собой»
Анна Вайз. «Вдохновение по заказу»
Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. «Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Йонге Мингьюр Ринпоче. «Радостная мудрость»
Интервью с Мингьюром: https://knife.media/mingyur-rinpoche-interview/
Сюнрю Судзуки. “Cознание дзен — сознание начинающего”

Предыдущие треды:
№1: https://2ch.hk/se/res/7906.html (М)
№2: https://2ch.hk/se/res/68289.html (М)
№3: https://2ch.hk/se/res/78499.html (М)
№4: https://2ch.hk/se/res/83199.html (М)

Архив:
№1: https://arhivach.net/thread/194236/
№2: https://arhivach.net/thread/405992/
№3: https://arhivach.net/thread/524015/
№4: http://arhivach.net/thread/553141/
№5: http://arhivach.net/thread/608367/
(если https на архиваче не работает, ставьте http или проксю)

45 Кб, 640x261
Реально ли научиться слепой печати в 23 года с хуевой памятью? Печатаю уже неделю (2 часа в день) и каждый день для меня как первый – никаких результатов. Есть ли вероятность, что через год я научусь или набитый скилл так и будет продолжать сбрасываться каждый день?

27,4 Мб, mp4, 1280x720, 1:43mp4
Как добиться полного погружения в мысли как Шерлок?

И причём да,я хочу чтобы прям вот появились всякие надписи визуально.

Ещё случай появления всяких штучек, надписей,формул как на втором вембе.Для начала я хотел создать некую тульпу,но скорее всего это другое.

Так же в Шерлоке был эпизод про Магнуссена,то как он погрузился в свои чертоги это блять нечто,есть ли аноны практикующие такого уровня погружение?

И ещё,это уже звучит невозможно,но вдрг.
На видео про дедукцию ближнего бояШерлок Холмс:Игра Теней
видно некое замедление пространство,все замедляется и ты спокойно уходишь в себя,но скорее всего это уже на наркошку переходить

18 Кб, 333x500
Охуевший тред,где вы можете поделиться своими паками:
С книжками,статейками,разной информацией ну и другой халявы

1,7 Мб, 1200x800
1. У тебя только один друг: ты сам. Подружиться с самим собой - первоочерёдная задача. Не надо принимать себя таким, какой ты есть, просто поменьше самобичевания. Уважай себя: не позволяй никому делать что-то плохое по отношению к твоему другу.
2. Нет, социализацией пренебрегать не нужно. Просто будь готов, что тебя кинут в удобной ситуации. Такая готовность открывает множество дверей и вовсе не закрывает ворота DRUJBITM. Современная дружба - взаимовыгодный обмен, в т.ч. на эмоции.
3. Устойчивая психика, холодный разум - очень полезные качества. Если в вопросе о вагонетке ты выбираешь смерть пятерых - пора что-то менять. Всегда действуй в угоду себе (это также означает и, например, то, что ты можешь помочь другу, а он поможет тебе когда-то потом).
4. Твоё тело - инструмент. Заботься о нём, смазывай шестерёнки, води по механикам. Твой мозг - двигатель. Правильно питайся, пей витамины, не перегружай его информацией - и машина по имени %username% не остановится.
5. Мнение окружающих не важно, но не пренебрегай репутацией. В ключевой момент именно она может повлиять на событие.
6. Игры нужны для двух вещей: забыться и заводить новые знакомства. Не советую уходить в первое.
7. Научпоп не нужен. Это лишняя информация. Хочешь узнать что-то научное - прочитай правильную книгу.
8. В моменты смятения, PROKRASTINACIITM и прочей лабуды делай через слёзы. Иначе - никак. Топтаться на месте - смертельно, люди придумали для этого кучу отговорок.
9. Не слушай других просто так: делай выводы, анализируй. Особенно этот текст. Тут не гайд, анон, а мои мысли. Правильные они для тебя или нет - решай сам.
10. Волшебной таблетки нет.

11 Мб, 2160x2160
Новых знаний в картину мира тред!

Обновим старую и добавим новую информацию в личный багаж.
Вы описываете в двух словах тему и почему это полезно знать.
Прикрепляете материал для изучения

1 Мб, 768x518
Самообразовач, привет! Я предлагаю затронуть такую интересную и важную тему, как деньги и доход. Думаю, многие понимают что наш уровень жизни и дохода связан с нашим мышлением. И работать тоже нужно с ним. Предлагаю делиться своим опытом - что лично тебе помогло улучшить своё финансовое состояние, анон.

Также предлагаю обсудить две популярные концепции: экономить и инвестировать или не отказывать себе и впускать больше денег в свою жизнь.

216 Кб, 880x675
сап, подобные темы уже читала, но все же, еще раз. Не ограничимся книгами по манипулированию(Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»), а может есть какие-нибудь правила, выведенные из уже прочитанных вами книг?

49 Кб, 600x338
Сап, саморазвивач.

Вряд ли кто откликнется на моё предложение, даже не уверен, соответствует ли он тематике доски.

В общем, хотелось бы найти товарища, с кем можно было бы снять квартиру в ДС, обустроить в ней студию/мастерскую, и целыми днями ботать, подбадривая друг друга и контролируя. Деньги можно добывать, работая, например, сутки через сутки в деливери клабе.

Мои конечные цели - обретение бессмертия и всемогущества, но пока можно обойтись чем попроще - получение школьного и младшекурсового естественнонаучного базиса, изучение английского, работа над внешностью и дикцией.

Если кого заинтересовало моё предложение - стучитесь в тележку @yandex_neudachnik

40 Кб, 832x832
Что такое полифазный сон есть на вике: https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон

Статья исследования на английском: https://www.supermemo.com/en/articles/polyphasic2010

Чей-то эксперимент на мегамозг: https://megamozg.ru/post/5098/

В конечном итоге, 22 часа в сутки на важные дела и всего 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
Если кого просто заинтересовало, то давайте соберём инфу и в итоге сами попробуем на практике.

152 Кб, 1152x823
Поскольку /se/, здесь мы рассматриваем в основном практическую сторону явления и прагматический подход. Мы всегда рады всем sci- и ezo- сновидцам, но до тех пор, пока они доставляют контент и практические методики, лампово общаются и не пытаются разжигать бессмысленные споры.

Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможности вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не займёт у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.

Полезно к прочтению:

1) http://lurkmore.to/Осознанные_сновидения - Лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана (http://tulpawiki.org/ru/archive/методичка_по_осознанным_сновидениям) - Общая сборка теорий и практик, связанных с ОС в среде анонимного общения. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а так же практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» (http://aing.ru/) - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно подчерпнуть массу информации. http://ldreams.ru

Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.

Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.

Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Доска на дваче, посвящённая осознаным сновидениям: https://2ch.hk/ld (М)
Предыдущий: https://2ch.hk/se/res/24110.html (М)
http://2ch.hk/se/res/3296.html (М)
http://arhivach.org/thread/81597/

451 Кб, 800x485
Сап анонасики. Тред для тех кто хочет дропнуть эту вредную привычку, но не находит в себе силы или не знает как. Где-то читал, что игровая зависимость по своей сути близка к алкоголизму. Подвох в том что игры уже есть везде, вплоть до кофемашинок, и просто дропнуть пк возможности нет.